¿Cuáles son los beneficios de incluir en mi rutina de ejercicio los encogimientos con mancuerna para fortalecer los músculos de la espalda?

¿Cuál es la técnica adecuada para realizar correctamente los encogimientos con mancuerna y evitar lesiones en la columna vertebral?

¿Existen variaciones o modificaciones de los encogimientos con mancuerna que sean más efectivos para trabajar los músculos de la espalda en el contexto del SEO?

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