El ‘hack de los calcetines’ que te cambiará la vida
Día 26 Última carrera larga con el grupo. Hice 10 km fáciles y luego 26 km hasta Eldoret. No tenía un plan de ritmo fijo y estaba contento con la forma en que mi cuerpo progresó naturalmente en el camino para el total de 36 km. Desayuno en el club, masaje, excursión a Kerio View y un pescado increíble para cenar.
Día 28 Quedé con Emmet y George a las 6:20 para correr por el circuito de fartlek. Añadí unos pocos al final para hacer 23 km y luego me reuní con ellos y Jayson y Ken para el desayuno a las 8:30. Por la tarde hice 13 km, mi última clase de core y algunos estiramientos.
Día 29 Esta mañana Jayson, Ken, George, Emmet, Bekele y yo hemos entrenado en la nueva pista. George se unió a mí con Bekele marcándonos el ritmo a través de 4 x 1 milla repeticiones con 2 vueltas fáciles entre series. Tuve mi último masaje a las 2:00 pm con Dan y luego me encontré con Tarah. Le di mis zapatos y ropa y tuvimos una agradable charla y una copa en el club antes de decir adiós. Terminé de empaquetar mis pertenencias.
Sobreviví lavando mi ropa en la ducha o en los cubos con detergente, pero le sugerí que les diera un lavado en condiciones, en su lavadora, antes de distribuirla entre los atletas de la Transcend Running Academy.
Trippie Redd- (filtración de instagram)
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Obviamente la respuesta es SÍ. Elegir unos buenos calcetines es casi tan importante como elegir el calzado adecuado. Esta prenda es la que está en contacto directo con nuestros pies y los protege del zapato y sus continuos roces y fricciones.
Por ejemplo, para practicar deporte de forma habitual se recomienda utilizar calcetines técnicos (sin costuras y reforzados en determinadas zonas).En el artículo “Calcetines deportivos. Cómo elegir los más adecuados para tus pies según la actividad deportiva” te contamos cómo elegirlos en función de la actividad y disciplina, así como los materiales más recomendables.
Si nos sudan mucho los pies o vamos a hacer ejercicio, debemos optar por calcetines de materiales sintéticos que favorezcan la transpiración y sean antideslizantes, para evitar el movimiento del pie dentro del zapato y la formación de arrugas.
En general, se tiende a usar calcetines de algodón porque es una fibra natural y permite un buen agarre transpirable, pero por contra tiende a acumular el sudor en sus fibras empapando el calcetín. En estos casos, se suele recomendar que si la sudoración es elevada, se cambien 2 veces al día, incluso 3 si es necesario.
