La mancuerna en una frase
El precursor de la mancuerna, las halteras, se utilizaban en la antigua Grecia como pesas para levantar peso[1][2] y también como pesas en la versión griega antigua del salto de longitud.[3] En la India también se utilizó durante más de un milenio un tipo de mancuerna con forma de garrote, por lo que recibió el nombre de garrote indio.[4][5] El diseño del “Nal”, como se denominaba el equipo, puede considerarse como un punto intermedio entre una mancuerna y una barra. Generalmente se utilizaba por parejas, en los entrenamientos de luchadores, culturistas, deportistas y otros que deseaban aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos.
Aunque Addison describe en otra parte de la misma publicación haber utilizado un equipo similar al que se entiende hoy en día por mancuernas, según el historiador del deporte Jan Todd, la forma de las primeras mancuernas sigue sin estar clara[6] El Oxford English Dictionary describe “un aparato similar al que se utiliza para tocar la campana de una iglesia, pero sin la campana, por lo que es silencioso o ‘mudo'”, lo que implica la acción de tirar de una cuerda de campana para practicar el toque de campana inglés[7].
Juego de mancuernas
para hacer frente a su grasa corporal antinatural. 10, 15, 20 kg… lo mire como lo mire lo único que me viene a la cabeza es que sólo los individuos locos desearían estar en esa posición por verdadera elección, quizá con la excepción de los atletas de sumo.
Las bandas de resistencia permiten desarrollar la fuerza explosiva, la potencia y la velocidad fijándolas a barras, mancuernas y máquinas para proporcionar una resistencia progresiva a los ejercicios tradicionales, como las sentadillas o el press de banca escapefitness.com
Nikki Kimbrough, otra entrenadora de Gold’s Gym Fitness, recomienda la pilometría -movimientos de fuerza con peso como los saltos en cuclillas y las estocadas- así como el pilates a sus clientes que aún dudan en coger un juego de mancuernas. goldsgym.pl
Peso de la mancuerna
Significado de mancuerna en hindi : Obtenga el significado y la traducción de Dumbbell en idioma hindi con la gramática, antónimos, sinónimos y usos de la oración por ShabdKhoj. Conoce la respuesta a la pregunta: ¿Cuál es el significado de Dumbbell en hindi? Dumbbell ka matalab hindi me kya hai (Dumbbell का हिंदी में मतलब ). Significado de mancuerna en hindi (हिन्दी मे मीनिंग ) es una pesa para hacer ejercicio; dos esferas conectadas por una barra corta que sirve de asa.Definición de mancuerna en inglés : an exercising weight; two spheres connected by a short bar that serves as a handle
Significado de la mancuerna en español
La mancuerna es un tipo de equipo de ejercicio utilizado en el entrenamiento con pesas. En concreto, las mancuernas son pesas que se utilizan sin máquinas de ejercicios. Las mancuernas también se denominan a veces pesas de mano y pesas libres, es decir, las que se utilizan “libres” de dicho equipo. La mayoría de las mancuernas están diseñadas con una barra estrecha en el centro y dos discos más anchos en cada extremo. Algunas mancuernas tienen un peso muy ligero (sólo unas pocas libras) mientras que otras son muy pesadas (50 libras o más). Pueden ser de peso fijo o variable. En concreto, las mancuernas pueden variar de peso gracias a los discos que se pueden añadir o quitar de la barra por cantidad y tamaño (peso). Además, las mancuernas pueden utilizarse de forma individual (una mancuerna en una mano) o por parejas (una en cada mano).
La finalidad de las mancuernas es fortalecer el cuerpo y tonificar los músculos, además de aumentar su tamaño. Los culturistas, los levantadores de potencia y otros atletas las utilizan a menudo en sus entrenamientos o rutinas de ejercicios. Se han creado varios ejercicios para el uso de mancuernas, cada uno diseñado para ejercitar un grupo específico de músculos. Como grupo, los ejercicios con mancuernas, si se realizan correctamente y con regularidad dentro de una rutina de ejercicios completa, tienen el potencial de ayudar a construir hombros anchos, brazos fuertes, glúteos bien formados, pecho grande, piernas fuertes y abdominales bien definidos.
