Efectos secundarios de la electroestimulación
Imagina que pudieras aprovechar los beneficios del entrenamiento de fuerza sin pasar toneladas de horas en el gimnasio. En lugar de eso, bastarían unas cuantas sesiones rápidas de 15 minutos conectado a unos cables y, violá, resultados serios. ¿Una quimera? Parece que no, al menos según los profesionales de Manduu, ReBalance e Impulse Fitness, algunos de los muchos nuevos gimnasios que incorporan la estimulación muscular eléctrica (EMS) a sus entrenamientos.
“Una sesión de EMS incluye los mismos movimientos que muchas otras sesiones. La diferencia es que se añade la estimulación eléctrica para reclutar más fibras musculares”, dice Blake Dircksen, D.P.T., C.S.C.S., fisioterapeuta de Bespoke Treatments en Nueva York. Reclutar más fibras musculares debería, en teoría, aumentar la intensidad del entrenamiento. Pero, aunque cada vez hay más estudios al respecto, aún no se sabe si estas rutinas de entrenamiento EMS merecen tanto la pena. Siga leyendo para obtener toda la información sobre la estimulación muscular eléctrica y el entrenamiento EMS.
Si alguna vez ha ido a fisioterapia, es posible que haya experimentado la EMS o “e-stim” para ayudar a aflojar los músculos tensos para que puedan recuperarse. Cuando se utilizan con fines terapéuticos, estos dispositivos están diseñados para estimular los nervios que hacen que los músculos se contraigan y, en última instancia, relajar y aflojar los puntos tensos.
Máquina de electroestimulación
Qué bien lo hemos aprendido ya en el blog tenemos que partir de la base que sabemos ¿Qué es la electroestimulación muscular? ¿Y para qué sirve? No obstante dejamos aquí un resumen extraído de la wikipedia.
“La electroestimulación muscular es la forma de hacer ejercicio utilizando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo que se aplica con electrodos sobre la piel junto a los músculos que se pretenden estimular. Los impulsos imitan el potencial de acción del sistema nervioso central, provocando la contracción muscular. Es una forma de electroterapia o entrenamiento muscular. “
Pero no nos confundamos, la electroestimulación no es algo milagroso, aquí no estamos hablando de las máquinas que venden en Teletienda para sentarte en el sofá y ponerte en forma mientras lees un libro. Aquí hay que trabajar, es ejercicio físico, pero con la ayuda de la electroestimulación podemos activar nuestros grupos musculares de una forma que no podemos conseguir de forma normal, aumentando el rendimiento deportivo, lo que hace que nuestro trabajo en 20 minutos sea comparable a 90 minutos de deporte sin electro.
Entrenamiento Ems
Se ha demostrado de forma concluyente que el entrenamiento convencional mejora la capacidad de ejercicio, la calidad de vida e incluso reduce la mortalidad en la insuficiencia cardíaca crónica. Por desgracia, no todos los pacientes con insuficiencia cardíaca son aptos para los programas de ejercicio convencionales por diversas razones. Se ha demostrado que la nueva y apasionante técnica de estimulación eléctrica muscular (EEM) de grandes grupos musculares produce una respuesta fisiológica compatible con el ejercicio cardiovascular a intensidades de leves a moderadas al aumentar el consumo máximo de oxígeno, la producción de dióxido de carbono, la capacidad ventilatoria y la frecuencia cardíaca. Además, se produce una mejora de la fuerza muscular. El puñado de pequeños estudios que existen sobre el entrenamiento domiciliario con EMS de los músculos de las piernas en la insuficiencia cardíaca muestran que la EMS produce beneficios similares a los del ejercicio convencional en la mejora de la capacidad de ejercicio, lo que convierte a la EMS en una alternativa al entrenamiento con ejercicio aeróbico en aquellos que no pueden realizar ejercicio convencional. La mejora observada en la fuerza muscular de las piernas promete también mejorar la movilidad en esta población sedentaria.
Chaleco electroestimulador muscular
Características Sport-Elec Electroestimulación Chaleco Combi Conectores a presiónSport-Elec electroestimulación Chaleco CombiCon el Chaleco Combi podrás trabajar los abdominales, dorsales, pectorales, lumbares y trapecios.Provisto de electrodos adhesivos integrados y ajustables, podrás repetir tus sesiones encontrando tus posicionamientos de electrodos, ajustados a tu talla y según tus necesidades.
Los accesorios del Combi le van a permitir realizar los movimientos naturales del cuerpo durante los ejercicios, los electrodos se mantendrán durante toda su sesión, y la acción será amplificada por la electroestimulación. Así podrá aumentar la eficacia de sus sesiones. Seleccione los programas “deporte” de su electroestimulador y alterne los movimientos de gimnasia entre cada impulso eléctrico.
Simplicidad, rapidez, eficaciaLa simplificación, la rapidez y la eficacia de sus sesiones son las apuestas en la utilización de los accesorios combi de electroestimulación Sport-Elec.Tendrá una facilidad de puesta en práctica que le incitará a renovar sus sesiones para aumentar los resultados de sus rendimientos.
