Trucos strava

Aplicación Supercycle

Si tu segmento strava es una carretera en gran parte recta, tiene sentido intentar conseguir tu mejor tiempo en ella cuando tengas viento a favor. Tu velocidad aumentará enormemente cuando no estés luchando contra un viento que te azota en la cara, y así te das una ventaja simplemente eligiendo el día correcto para hacer tu intento de PB.

El efecto del deslizamiento significa que un ciclista sentado “a rueda” de otro puede pedalear aproximadamente un 40% más fácilmente y mantener la misma velocidad que el ciclista que le precede. Esto se debe a que el ciclista de delante está desplazando aire “en nombre” del ciclista protegido.

Si quieres conseguir un PB en un segmento concreto, deberías tener una idea aproximada de cuál podría ser tu mejor tiempo en ese tramo. Es decir, unos segundos o minutos menos que tu mejor tiempo actual. Tener en mente este tiempo aproximado le permitirá centrar su entrenamiento.

Si su esfuerzo es relativamente corto, por ejemplo 30 minutos o menos, la mejor manera de mejorar su potencia durante ese tiempo es rodar a todo gas durante aproximadamente el 70% del tiempo estimado del esfuerzo. Por lo tanto, si crees que tu PB en un segmento es de 10 minutos, pedalea a todo gas durante 7 minutos. Una vez hecho esto, pedalea suavemente durante el doble del tiempo del intervalo que acabas de realizar para recuperarte completamente, y luego repite el ciclo dos veces más.

¿Por qué mi esfuerzo relativo es tan bajo en Strava?

¿Por qué no puedo ver el Esfuerzo Relativo de mi actividad? El Esfuerzo Relativo sólo está disponible para suscriptores en actividades que contienen datos de frecuencia cardíaca o tienen un Esfuerzo Percibido introducido. Si tu actividad tiene frecuencia cardíaca y no la ves en Strava, comprueba que has permitido a Strava acceder a datos relacionados con la salud.

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¿Es Strava bueno para principiantes?

Strava es una gran herramienta para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales (incluso Joshua Cheptegei tiene una cuenta donde publica sus récords mundiales). Si eres nuevo en el mundo del running, probablemente hayas oído hablar de la aplicación, pero puede que no sepas demasiado sobre ella.

¿Sabe Strava cuándo te detienes?

Auto-Pausa ON

La pausa automática para ciclismo utiliza el movimiento del GPS para detectar automáticamente cuándo estás en reposo. Es importante tener en cuenta que la aplicación sólo hará una pausa cuando estés completamente parado. Una vez que empieces a moverte de nuevo, la pausa automática se desactivará.

Aplicación Start to bike

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Nick Harris-FryEscritor seniorNick Harris-Fry es un periodista que ha estado cubriendo salud y fitness desde 2015. Nick es un ávido corredor, que recorre entre 70 y 110 km a la semana, lo que le da una amplia oportunidad de probar una amplia gama de zapatillas y material de running. También es el probador jefe de rastreadores de fitness y relojes de running, cintas de correr y bicicletas estáticas, y auriculares de entrenamiento.

Revisión de Cyclemeter

10 consejos para sacar más partido a StravaUna gran parte de los lectores utiliza la aplicación Strava para llevar un registro de la cantidad, la distancia y la velocidad a la que se practica ciclismo. Para que Strava sea aún mejor, se han desarrollado numerosas extensiones. Enumeramos las diez más interesantes.

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¿Te molesta tener que rellenar qué bicicleta estabas montando? ¿O quieres un prefijo fijo en el título de tu actividad? Con Activity Fix puedes establecer varias reglas que te quitan mucho trabajo de encima. Por ejemplo, cuando realizo un recorrido en interior, configuro automáticamente que lo he hecho en mi bicicleta de contrarreloj, ya que en invierno está en el rodillo inteligente.

¿Buscas una forma sencilla de llevar la cuenta de cuántos kilómetros has recorrido con un cassette? ¿Revisar la horquilla delantera de tu MTB después de 125 horas de pedaleo? Puedes hacerlo vinculando la aplicación ProBikeGarage a tu cuenta Strava. Vea todas sus bicicletas en una sola vista general. Sólo tienes que vincular los componentes una vez y la app de pago se encarga del resto.

¿Friki de los datos? Entonces vincula Strava con Intervals.icu y pasarás una tarde entera interpretando más datos de los que sabías que Strava guardaba. Por ejemplo, puedes obtener mucha información del gráfico de fatiga creado a partir de tus actividades.

Cómo mejorar en ciclismo

Si eres usuario de Strava, tienes a tu alcance una de las plataformas de fitness más completas y motivadoras. Repleta de fantásticas funciones como Segmentos y Strava Clubs y la posibilidad de añadir amigos y competir en desafíos, es una de nuestras plataformas de fitness favoritas para registrar tus entrenamientos.

Con más de diecinueve millones de actividades a la semana, Strava ha conseguido una gamificación a gran escala, animando incluso a los participantes más ocasionales a convertir su camino de sirga local en una contrarreloj.

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Tanto si estás pensando en utilizar Strava por primera vez como si quieres descubrir las funciones que se esconden tras su suscripción premium Strava Summit, hemos reunido nuestros mejores consejos para sacar el máximo partido a la plataforma con tus wearables y mucho más.

Y no olvides unirte a nuestro Strava Run Club. Haz clic en el enlace anterior y participa. Hazte dueño de nuestras tablas de clasificación, déjanos elogios, comentarios de apoyo u ofensivos y comprueba quién acumula más kilómetros en el equipo. Participa.

Strava es una plataforma de fitness que te permite hacer un seguimiento de tus entrenamientos y compararlos. Empezó con la comunidad ciclista, pero ahora es aún más popular entre los corredores. En su corazón se encuentra un análisis más profundo de tus entrenamientos que el que obtienes con tus rivales, ofreciendo buenas comparaciones y tendencias sobre el volumen y el rendimiento de las carreras y los ciclos.

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