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Las investigaciones sobre la influencia de diferentes métodos de entrenamiento en la hipertrofia muscular y la función neuromuscular en las personas mayores son bastante relevantes para la salud de la población general (García-Hermoso et al., 2018). Así, leímos el reciente manuscrito de Evangelista et al. (2021) sobre los efectos de la electroestimulación de cuerpo entero (WB-EMS) con entrenamiento de peso corporal (BW) en la aptitud funcional y la composición corporal de hombres mayores. La versión final de su manuscrito estuvo disponible el 1 de abril de 2021 (véase el archivo adjunto). Posteriormente, el 20 de mayo de 2021, se publicó un corrigendum (Evangelista et al., 2021). Incluso después de la corrección, encontramos varias inconsistencias. Además, como el estudio fue apoyado por el fabricante del equipo de electroestimulación (Xbody Brasil) (Evangelista et al., 2021) creemos que nuestros comentarios críticos merecen aclaración. Creemos que este comentario enriquecerá el debate de un tema tan relevante (es decir, el ejercicio para la población anciana).
La Tabla 2, presentada en la primera versión del artículo, mostraba datos inconsistentes de composición corporal para ambos grupos en los momentos Pre y Post (Ver Figura 1). El grupo de control presentó valores pre para masa corporal, grasa corporal y masa magra de 69,9 ± 11,7 kg, 31,8 ± 12,2% y 24,7 ± 4,8 kg, respectivamente.
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Imagina que pudieras aprovechar los beneficios del entrenamiento de fuerza sin pasar toneladas de horas en el gimnasio. En lugar de eso, bastarían unas cuantas sesiones rápidas de 15 minutos conectadas a unos cables y, violá, resultados serios. ¿Una quimera? Parece que no, al menos según los profesionales de Manduu, ReBalance e Impulse Fitness, algunos de los muchos nuevos gimnasios que incorporan la estimulación muscular eléctrica (EMS) a sus entrenamientos.
“Una sesión de EMS incluye los mismos movimientos que muchas otras sesiones. La diferencia es que se añade la estimulación eléctrica para reclutar más fibras musculares”, dice Blake Dircksen, D.P.T., C.S.C.S., fisioterapeuta de Bespoke Treatments en Nueva York. Reclutar más fibras musculares debería, en teoría, aumentar la intensidad del entrenamiento. Pero, aunque cada vez hay más estudios al respecto, todavía no se sabe si estas rutinas de entrenamiento EMS merecen tanto la pena. Siga leyendo para obtener toda la información sobre la estimulación muscular eléctrica y el entrenamiento EMS.
Si alguna vez ha ido a fisioterapia, es posible que haya experimentado la EMS o “e-stim” para ayudar a aflojar los músculos tensos para que puedan recuperarse. Cuando se utilizan con fines terapéuticos, estos dispositivos están diseñados para estimular los nervios que hacen que los músculos se contraigan y, en última instancia, relajar y aflojar los puntos tensos.
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