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El entrenamiento con kettlebell es un ejercicio de levantamiento de pesas frecuente entre muchas personas. Por lo tanto, la selección del tamaño adecuado de la kettlebell es inevitable, ya que le ayuda a alcanzar todos los beneficios del entrenamiento y evitar lesiones.En este artículo, vamos a cubrir cómo elegir el peso adecuado de kettlebells independientemente de su nivel de condición física, sexo, experiencia y edad.

Los ejercicios balísticos también se conocen como ejercicios explosivos. Es el tipo de ejercicio que simula el movimiento balístico cotidiano en los seres humanos. Consiste en lanzar y saltar. El ejercicio balístico consta de dos etapas:

El tamaño de la kettlebell para el ejercicio balístico puede ser más grande que el tamaño que utilizarás para los ejercicios de molienda.El tamaño de kettlebell recomendado para este tipo de entrenamiento debe estar entre los siguientes rangos de peso:

El ejercicio molido es una forma controlada de movimiento, y suele ser más lento que el ejercicio balístico. Se define como molido porque requiere mucha dedicación y un entrenamiento constante.El ejercicio molido es perfecto para todos los niveles de forma física e implica menos estrés. Ejemplos de ejercicios molidos son la prensa, el peso muerto, que consiste en muchas variedades como la prensa doblada, los molinetes, la levantada turca.

¿Merecen la pena las kettlebells baratas?

Aunque el dinero es un recurso finito para la mayoría de nosotros, y tenemos que tomar muchas decisiones difíciles sobre cómo gastar ese dinero, las kettlebells o cualquier otro producto de fitness merecen una inversión a largo plazo, y no es aconsejable comprarlas baratas.

¿Merecen la pena las kettlebells?

Quemas más calorías

Con algunos ejercicios con kettlebells, puedes quemar el equivalente a correr kilómetros en sólo 20 minutos. Aunque no todas las nuevas modas del fitness merecen la pena, las kettlebells son una de las que realmente cumplen los requisitos. Si no las has probado, dales una oportunidad. Te alegrarás de haberlo hecho.

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¿Qué kettlebell es mejor para los principiantes?

Las kettlebells de hierro fundido se consideran el diseño clásico para principiantes, ya que admiten ejercicios que requieren agarrar el mango, normalmente en forma de V, con las dos manos. Suelen estar hechas de una sola pieza de metal y, a medida que se aumenta de peso, las kettlebells se hacen más grandes.

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A medida que las kettlebells ganan popularidad como equipo de ejercicio, surgen numerosas opciones de compra. Este equipo es bastante duradero, por lo que comprar kettlebells baratos o de segunda mano suele ser una buena opción, con algunas excepciones, por supuesto.

Los minoristas de descuento como Target y Walmart ofrecen kettlebells a la venta, por lo que no es difícil encontrar kettlebells baratos. ¿Importa lo que pagas? En algunos casos, la respuesta es sí. Pero si simplemente estás buscando un kettlebell para hacer movimientos básicos, todo lo que realmente debe preocuparte es la exactitud del peso en comparación con lo que se supone que es (en otras palabras, ¿es tu kettlebell de 25 libras realmente 25 libras?).

Rep Fitness ofrece kettlebells que no sólo son baratos, sino que tienen un acabado mate texturizado que hace que sea menos probable que se resbalen. Los precios empiezan en unos 15 dólares por una kettlebell de 9 libras. BarBend dice que los kettlebells Rep Fitness son duraderos y asequibles.

Los kettlebells Champion son bastante baratos en comparación con los kettlebells de hierro fundido que se suelen encontrar en los gimnasios. Son perfectos para usar en casa. Dependiendo del peso, estos kettlebells cuestan menos de 20 $ y son lo suficientemente duraderos como para resistir los entrenamientos durante mucho tiempo.

Kettlebells a la venta

Las kettlebells son piezas populares de equipamiento de gimnasio debido a sus resultados de fuerza y acondicionamiento y al entrenamiento cardíaco completo que ofrecen. Junto con las mancuernas y las barras, los kettlebells se consideran pesos libres. Pinnacle Fitness tiene a la venta una amplia gama de kettlebells y sets de kettlebells nuevos y usados.

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Las kettlebells se han hecho muy populares en los gimnasios y para su uso en casa. Estas pesas simples y convenientes son pequeñas y fáciles de llevar, pero también ofrecen una amplia gama de entrenamientos para que pueda mezclar las cosas y disfrutar de la versatilidad que proporcionan.

Si desea adquirir una kettlebell individual para utilizarla en casa o para añadirla a su colección en su gimnasio comercial, en Pinnacle Fitness encontrará una amplia gama entre la que elegir. Estas kettlebells nuevas y usadas de alta calidad están hechas de hierro fundido para proporcionar una durabilidad extrema, y tenemos varios pesos para elegir para una gama de presupuestos.

También puede adquirir un juego completo de kettlebells y un rack. Estos son perfectos para gimnasios comerciales para proporcionar a sus clientes la elección que necesitan, y vienen con una selección de pesos de 12 kg hasta 40 kg.

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