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Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuentes puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Rarámuri” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (junio 2021) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de plantilla).
Originalmente, habitantes de gran parte de Chihuahua, los rarámuri se retiraron a las altas sierras y cañones como las Barrancas del Cobre en la Sierra Madre Occidental a la llegada de los colonizadores españoles en el siglo XVI[1] La zona de la Sierra Madre Occidental que ahora habitan a menudo se llama la Sierra Tarahumara debido a su presencia.
Se calcula que en 2006 la población rarámuri era de entre 50.000 y 70.000 personas. La mayoría sigue practicando un estilo de vida tradicional, que incluye habitar en refugios naturales (cuevas o salientes de acantilados). Los cultivos básicos son el maíz y las judías; sin embargo, muchos rarámuri siguen practicando la trashumancia y crían ganado vacuno, ovino y caprino. Casi todos los rarámuri emigran de un lugar a otro a lo largo del año.
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Desde un ex jefe de policía a un diputado y varios ex concejales, no han faltado candidatos de alto nivel interesados en suceder a John Tory. Tory dimitió el 15 de febrero tras admitir una relación extramatrimonial.
En aquel momento, dijo que una de sus principales prioridades sería ofrecer una buena relación calidad-precio a los contribuyentes y señaló los planes para cambiar el nombre de la calle Dundas como ejemplo de algo en lo que la mayoría de los torontonianos no quieren gastar millones de dólares.
“Quiero mucho a la ciudad y me ha dado miedo y odio verla decaer en los últimos años”, dijo Mammoliti entonces. “Creo que hemos perdido mucho. Hemos perdido nuestra personalidad. Creo que nuestra dignidad ha desaparecido en muchos sentidos”.
Bailao ha dicho que, si es elegida, presionará a la provincia para que asuma los costes de mantenimiento de la autopista Gardiner y la Don Valley Parkway, lo que podría ahorrar a Toronto cientos de millones de dólares.
“Estas autopistas eran provinciales hasta los años 90. Se descargaron a Toronto. Se descargaron en Toronto. Y a diferencia de cualquier otra ciudad de nuestro entorno, somos los únicos contribuyentes que estamos pagando el mantenimiento de estas autopistas que utiliza todo el mundo en la región”, dijo.
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Por otro lado, hay empresas que asumen el reto derivado de la actual tendencia demográfica y desarrollan soluciones para mantener a sus empleados de más edad sanos, motivados, cualificados y productivos.
Los autores explican medidas e instrumentos para flexibilizar los horarios de trabajo y organizar la vida laboral en función de la edad, en combinación con medidas de desarrollo del personal y estructuración de la carrera profesional orientadas a los ciclos vitales. La transferencia intergeneracional de conocimientos forma parte de ello, junto con la formación continua que no sólo se orienta a la vida laboral, sino que también tiene en cuenta los años posteriores a la jubilación… en beneficio no sólo de los empleados, sino también de las respectivas empresas.
Antecedentes: Hace un siglo, los alemanes vivían una media de 45 años. En cambio, la esperanza de vida media de las niñas recién nacidas es hoy de más de 82 años, y la de los niños, de algo más de 77 años. Paralelamente, la tasa de natalidad en Alemania está descendiendo. A partir de 2020, el número de personas económicamente activas disminuirá notablemente, al tiempo que aumentará la proporción de personas mayores en este grupo. En la actualidad, alrededor del 31% de todas las personas que tienen o pueden tener un empleo remunerado tienen entre 50 y 64 años. Esta cifra alcanzará el 42% en 2020 y seguirá aumentando hasta el 46% en 2035 (Fuente: Oficina Federal de Estadística, www.destatis.de).
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A algunos corredores no les gusta el método del descanso porque creen que una carrera debe disputarse de principio a fin, sin detenerse. Si ése es tu objetivo, ¡adelante! Elige un plan de entrenamientoPuedes encontrar muchos planes de entrenamiento elaborados en Internet, pero nosotros creemos que hay que simplificar las cosas. Esta es la fórmula básica para un buen plan de entrenamiento.
Cuando acabes de correr, come en los 15 minutos siguientes a la parada: ayuda al cuerpo a resintetizar el glucógeno muscular y a recuperarse más rápidamente. También puede ayudar a prevenir o reducir las agujetas de aparición tardía.
En su lugar, puedes probar el estiramiento dinámico, que calienta los músculos mediante movimientos repetidos. Para los corredores, un calentamiento ideal podría incluir sentadillas, estocadas y “ejercicios de forma” como patear las nalgas con los talones. Aunque algunos corredores profesionales (y aficionados) apuestan por estos calentamientos previos a la carrera, no hay estudios que demuestren que los estiramientos dinámicos eviten las lesiones.
¿Cuál es la conclusión? Si no tienes tiempo para estirar o calentar antes de correr, no te preocupes. Si te gusta la sensación de estirar antes de correr, hazlo. Pero no mantengas los estiramientos. Mantén los músculos en movimiento para evitar forzarlos antes de salir a correr.Marcha con piernas rectasSi te gusta estirar antes de correr, prueba este estiramiento dinámico para los isquiotibiales y los glúteos. Nada puede arruinar una buena carrera como un punto de costado. Los corredores que suelen encorvarse son más propensos a sufrir espasmos abdominales. Cuando sientas que se acerca un punto, respira hondo, arquea la espalda e intenta correr más erguido.
