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La forma física es un factor muy importante a la hora de mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio regular es la combinación perfecta que fomenta la vitalidad y la juventud y añade años a su vida. El entrenamiento cardiovascular rutinario o el hábito de correr aumentarán su resistencia y sus niveles de energía, derretirán la grasa sobrante y reducirán el estrés.
El entrenamiento de resistencia es una actividad física diseñada para mejorar la fuerza muscular y la forma física ejercitando un músculo o grupo muscular específico contra una resistencia externa. Entre sus beneficios se incluyen la mejora de la postura, un mejor sueño, el aumento de la densidad ósea, el mantenimiento de la pérdida de peso, el aumento del metabolismo, la reducción de la inflamación y la prevención de enfermedades crónicas.
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