Suplementos deportivos beneficios

Principios de la nutrición deportiva

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Los suplementos deportivos representan una industria multimillonaria. Los adultos activos y los atletas se ven a menudo atraídos por el eficaz marketing de los suplementos. Las promesas de mejorar el rendimiento, entre otras afirmaciones, son factores que motivan la compra de nutrición alternativa para conseguir resultados.

Se estima que en 2016, la industria de los suplementos dietéticos cosechó más de 40 mil millones de dólares en ventas, y los suplementos de nutrición deportiva representan casi el 14%. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, los atletas, especialmente los de élite, son más propensos a usar suplementos dietéticos y productos de nutrición deportiva en comparación con la población general de Estados Unidos.

Los suplementos se consideran un complemento de una dieta ya saludable. Los adultos activos o los atletas pueden incluir suplementos para ayudar a satisfacer sus necesidades nutricionales, mejorar las deficiencias de nutrientes, mejorar el rendimiento deportivo o alcanzar objetivos personales de fitness. Pero sin un plan de nutrición bien diseñado, se dice que la suplementación rara vez es eficaz.

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Beneficios de los suplementos

Los suplementos deportivos se consideran suplementos dietéticos. Los suplementos dietéticos son productos que se toman por vía oral como apoyo a la dieta. Los suplementos dietéticos no necesitan la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) antes de su venta. Se supone que las empresas que fabrican suplementos deben seguir las buenas prácticas de fabricación vigentes de la FDA para garantizar la calidad y la seguridad de su producto. Pero esto no siempre ocurre y algunos suplementos pueden contener medicamentos o aditivos que no figuran en la etiqueta.

La creatina artificial se vende en forma de polvo o píldora y en barritas energéticas y mezclas de bebidas. Los estudios demuestran que puede ayudar a los atletas que practican deportes con ráfagas cortas de ejercicio intenso y tiempos de recuperación cortos (como el sprint y el levantamiento de pesas).

Los aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas, ayudan a desarrollar los músculos. Los aminoácidos utilizados como suplementos incluyen el glutatión, la cisteína, la arginina, la leucina, la glutamina y la citrulina. Suelen venderse en forma de píldora o polvo.

Es importante recordar que muchas de las afirmaciones que hacen las empresas de suplementos deportivos no están probadas. El objetivo de la empresa es vender más suplementos, y sus afirmaciones pueden ser engañosas. Si estás pensando en empezar a tomar un suplemento deportivo, asegúrate de hablar primero con tu médico.

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Los mejores suplementos para deportistas

Fig. 3Función de la creatina quinasa mitocondrial (mtCK) en el transporte de metabolitos de alta energía y la respiración celular. VDAC = canal aniónico dependiente de voltaje; ROS = especies reactivas de oxígeno; RNS = especies reactivas de nitrógeno; ANT = translocador de nucleótidos de adenina; ATP = trifosfato de adenina; ADP = difosfato de adenina; Cr = creatina; y, PCr = fosfocreatina. De Kreider y Jung [6]Imagen a tamaño completo

ReferenciasDescargar referenciasAgradecimientosQueremos dar las gracias a todos los participantes e investigadores que han contribuido a los estudios de investigación y a las revisiones descritas en esta tribuna. Su dedicación a la realización de investigaciones innovadoras ha mejorado la salud y el bienestar de innumerables atletas y pacientes.Preparado como Position Stand en nombre de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva con la aprobación de los Editores en Jefe, Fundadores y Miembros del Comité de Investigación.

RBK preparó el manuscrito. Los demás coautores revisaron, editaron y aprobaron el manuscrito final. El manuscrito fue entonces aprobado por el Comité de Investigación y los Editores en Jefe para representar la posición oficial de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.

Los mejores suplementos para el rendimiento del ejercicio

Como la necesidad de mejorar el rendimiento deportivo persiste, los entusiastas del deporte buscan optar por los suplementos deportivos en sus dietas rutinarias. El consumo de suplementos deportivos ayuda a ganar fuerza muscular y mejora el rendimiento general del cuerpo. Para ofrecer suplementos deportivos eficaces, los principales fabricantes se centran en la fabricación de una amplia gama de productos alimenticios que aumentan la energía, como bebidas deportivas, barritas de proteínas y productos de proteína en polvo. Mediante la innovación y la diferenciación de los productos, las empresas líderes se centran en ampliar su base de clientes.

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Además de la industria del deporte, la demanda de suplementos deportivos también seguirá siendo alta en la industria del fitness. Con la creciente necesidad de mantener la salud y la forma física, los individuos prefieren gastar en varios suplementos deportivos. Como los suplementos deportivos son ricos en nutrición, el consumo de estos productos seguirá siendo alto entre los entusiastas del fitness en todo el mundo. Para mantenerse a la vanguardia del mercado mundial, las empresas líderes se centran en ofrecer suplementos deportivos de diferentes sabores. A continuación se explica cómo el consumo de suplementos deportivos beneficiará a la salud de los entusiastas del deporte y el fitness.

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