Ejercicios de abdominales en banco
Un entrenamiento de abdominales en banco es una forma excelente de endurecer los abdominales antes de la temporada de playa. Los abdominales deben entrenarse igual que cualquier otro grupo muscular, y no basta con confiar en que reciban un entrenamiento secundario como resultado de otros movimientos o métodos de entrenamiento. Mucha gente subestima la importancia de un tronco fuerte y descuida el entrenamiento de estos músculos por diversos motivos.
Un entrenamiento de abdominales en banco debe estructurarse de forma que trabaje primero los niveles más profundos y progrese hacia los músculos superficiales del six pack. Es importante recordar que al entrenar los abdominales, tanto si sigues un entrenamiento de abdominales en banco como si no, la forma correcta está por encima de todo lo demás.
El transverso abdominal es la capa más profunda de los músculos abdominales. Funciona como un cinturón de lastre interno que tira de la columna vertebral y la sostiene durante el movimiento. El entrenamiento del transverso abdominal no le proporcionará un paquete de seis abdominales, pero le evitará dolores de espalda y le ayudará a realizar todos los demás ejercicios con más fuerza y seguridad.
Ejercicios del transverso abdominal
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Ejercicios para los oblicuos
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El banco de abdominales FS-21 es un banco compacto de gran calidad, perfecto para ejercicios abdominales. Está acolchado para que sus clientes puedan estar cómodos mientras realizan sus ejercicios. Nuestro banco de abdominales también permite un fácil mantenimiento, ya que el material se puede limpiar fácilmente. El banco de abdominales viene con ruedas para facilitar su desplazamiento por el gimnasio. Tanto los entrenadores como los clientes pueden ajustar fácilmente la colocación para disponer de más espacio.
Con este banco, sus clientes pueden hacer una serie de ejercicios abdominales, incluyendo el crunch básico, crunch inverso, abdominales, crunch twits, y mucho más. Este banco está ligeramente elevado en un lado para que sus clientes puedan obtener un entrenamiento abdominal intenso con un mínimo de accesorios de elevación.
