Banda elastica futbol

Ejercicios con bandas de resistencia

¿Te estás preparando para la temporada de fútbol? Añadir bandas de resistencia a tu entrenamiento puede ayudarte a mejorar tu juego y convertirte en el mejor jugador de fútbol que puedas ser. Prepárate para la temporada o mejora durante la misma con estos ejercicios con bandas de resistencia que te ayudarán a aumentar tu velocidad y potencia.

Echa un vistazo a los ejercicios en este vídeo y revisa las instrucciones escritas para cada ejercicio a continuación. Puedes dividir los ejercicios entre dos días de acondicionamiento o elegir ejercicios de ambas secciones para crear tu propio entrenamiento personalizado.

Después del entrenamiento, es importante estirar los músculos. Estirar al final del entrenamiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad, reducir el riesgo de lesiones y disminuir la tensión muscular. Sigue el vídeo de arriba para ver una breve rutina de estiramientos que puedes hacer después de hacer ejercicio. Para un estiramiento más profundo, añade una cinta elástica.

Algunas de las lesiones más comunes entre los futbolistas se producen en el pie y el tobillo. Los esguinces de tobillo repetidos pueden provocar problemas a largo plazo, como dolor crónico de tobillo, artritis e inestabilidad continua. Aprenda a tratar correctamente los esguinces de tobillo. Descargo de responsabilidad médica: La información proporcionada en este sitio, incluidos textos, gráficos, imágenes y otros materiales, tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su médico u otro profesional de la salud si tiene alguna pregunta o duda sobre su enfermedad.

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Ejercicios de movilidad en el fútbol

Trabaja la forma física, la fuerza, la resistencia y la coordinación con las bandas elásticas de resistencia para tobillos M-ABR de Soccer Innovations. Diseñadas con una goma de calidad comercial que soporta ejercicios y entrenamientos continuos pliométricos o con bandas de resistencia. Correas de velcro de ajuste personalizado con forro acolchado para mayor comodidad. A menudo se utilizan para desarrollar los fundamentos del juego de pies, fisioterapia, mejora de la fuerza, velocidad y agilidad. Estas bandas pueden utilizarse individualmente o combinadas con otros equipos de fitness y agilidad para centrarse en músculos específicos o entrenamientos que se ajusten a objetivos concretos. No se requiere configuración y se puede utilizar en cualquier lugar, una bolsa de transporte se incluye para el almacenamiento, el transporte y la comodidad. Las bandas de resistencia con correa para tobillo M-ABR son eficaces para todos los deportes y entusiastas del fitness de todos los niveles y edades.

Las mejores bandas de resistencia para el fútbol

Los movimientos multidireccionales y los patrones de corte inherentes al fútbol exigen mucho a la parte inferior del cuerpo y al tronco. Lo que a menudo se pasa por alto es la fuerza y el equilibrio de la pierna de apoyo, que es necesaria para permitir que la pierna que chuta golpee el balón de forma óptima. Se requieren amplios rangos de movimiento de la parte inferior del cuerpo, por lo que la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo es otra área clave de atención para los jugadores de fútbol.

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Las distensiones musculares y la tendinitis son frecuentes en los futbolistas. Para minimizar el riesgo de lesiones que afectan a los músculos de las dos articulaciones (en este caso, los músculos que cruzan tanto la cadera como la rodilla, incluyendo la ingle, los isquiotibiales y los cuádriceps) es necesario hacer especial hincapié no sólo en la fase concéntrica (acortamiento) del programa de entrenamiento, sino también en la fase excéntrica (alargamiento). Además, es esencial asegurarse de que tanto los cuádriceps como los isquiotibiales reciben atención para garantizar un equilibrio muscular adecuado.

Además de los movimientos de ejercicios de base recomendados, deben realizarse patrones diagonales y movimientos de patada reales utilizando resistencia elástica. Y aunque en el fútbol no se utilizan las manos para hacer avanzar el balón (excepto por parte del portero), se recomiendan varios ejercicios de resistencia de la parte superior del cuerpo para la fuerza de base, así como el uso de resistencia elástica mientras se realizan patrones funcionales como el lanzamiento por encima de la cabeza a dos manos. También se recomiendan varios movimientos específicos del deporte con resistencia elástica. La rotación de la cadera es especialmente importante, no sólo para las patadas y la estabilización, sino también para las exigencias de corte y multidireccionalidad del juego.

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Bandas de resistencia para fútbol

Gastos de envío:Envío gratuito. Ver detallespara gastos de envíoUbicado en: ShenZhen, ChinaEntrega:Estimada entre el mar, 25 abr y el lun, 15 may a 91710Las fechas de entrega estimadas – se abre en una ventana o pestaña nueva incluyen la hora de envío del vendedor, el código postal de origen, el código postal de destino y la hora de aceptación y dependerán del servicio de entrega seleccionado y de la recepción del pago compensadoPago compensado – se abre en una ventana o pestaña nueva. Los plazos de entrega pueden variar, especialmente durante los períodos pico.Vendedor envía dentro de 3 días después de recibir el pago compensado.

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