Aparatos de gimnasia de segunda mano
Seguro que todos sabemos que hacer ejercicio es muy bueno. Pero seamos honestos, a veces encontrar esa motivación para hacer ejercicio puede ser un poco difícil. Así que, en este post, voy a compartir mis cinco razones principales para hacer ejercicio.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce endorfinas, que te darán un subidón de euforia y felicidad. Te sentirás mejor después de hacer ejercicio que antes. La próxima vez que tengas un mal día, prueba a salir a correr a ritmo rápido o a ir a una clase de spinning, y el día no te parecerá tan malo después de todo.
Siempre que me mudo a una ciudad nueva para estudiar o trabajar, busco clases de ejercicio para hacer. Conoces a gente afín, puedes apoyarte mutuamente durante un entrenamiento difícil y todos compartís un sentimiento colectivo de euforia cuando acaba la clase.
Todos conocemos los efectos físicos del ejercicio en nuestro cuerpo, pero no siempre hablamos de los efectos mentales. El ejercicio puede darte una sensación de confianza al sentirte cómodo con tu cuerpo y tu aspecto. Esta nueva confianza puede incluso ayudarte en tu vida social o laboral.
Material de fitness España
Después de haber probado y comparado muchos sistemas de medición de la VFC, me quedé con dos productos: HRV4Training y mySASY. Todas las mañanas me mido primero durante dos minutos con HRV4Training en posición sentada y luego hago la medición ortostática en posición tumbada y de pie con mySASY.
El objetivo es poder tomar decisiones para mi entrenamiento a partir de los valores medidos. ¿Estoy lo suficientemente recuperado para la próxima sesión de entrenamiento duro? ¿Me estoy resfriando? ¿Estoy entrenando demasiado o demasiado poco?
¿Por qué utilizo dos sistemas para esto? En principio, por supuesto, es perfectamente suficiente utilizar sólo uno. Pero como el enfoque y, por tanto, también las afirmaciones de HRV4Training y mySASY son muy diferentes, los utilizo en paralelo principalmente por curiosidad.
Hasta ahora, sin embargo, no los he mirado en una comparación directa para decidir si me gustaría quedarme sólo con uno de ellos. Pero como en los últimos seis meses ha habido muchos eventos en los que el apoyo de un sistema HRV ha sido útil, ahora estoy haciendo una comparación práctica.
Cinta de correr
Hoy es el día del sobregiro de la Tierra. Esto significa que nuestra demanda de recursos y servicios ecológicos en un año supera lo que la Tierra puede regenerar en ese año. No sólo debemos tener esto en cuenta, sino actuar en consecuencia. Cada uno de nosotros. Dar pequeños pasos. He pensado en algunos puntos que creo que pueden aplicarse fácilmente en la vida cotidiana.
Creemos que las madres (¡y los padres!) merecen recibir regalos todos los días del año. Sobre todo en tiempos de homeschooling & co. Pero para todos aquellos que quieran hacer un regalo a sus madres el Día de la Madre, hemos reunido aquí algunas ideas. Todas las cosas se pueden pedir directamente en nuestra tienda o a marcas que nos encantan y queremos apoyar.Y si estás en Múnich y quieres regalar flores a la manera tradicional, escríbenos un correo electrónico. Habrá un número muy limitado de ramos para recoger en la tienda.
Bettina Nusser-Schuler y yo tenemos algunos amigos comunes, pero nunca nos habíamos conocido en persona. Cuando me visitó para una entrevista, fue como si nos conociéramos de toda la vida. Era uno de los pocos días soleados de marzo y Bettina y yo estábamos sentadas fuera de la tienda tomando café. Lo que en principio iba a ser una entrevista breve se convirtió en una conversación de tres horas sobre la vida. Las dos pasiones que nos unen: la buena comida y Marruecos. Yo soy de padre marroquí, pero Bettina es marroquí de corazón. Bettina ha viajado al país más de 25 veces. Acabó allí más bien por casualidad para unas cortas vacaciones con su marido y su hijo menor. Pero el país nunca abandonó a la arquitecta y madre de cuatro hijos, y volvió una y otra vez. En 2012 conoció al propietario de un riad en Marrakech y cuatro años más tarde decidieron ofrecer allí cursos de cocina dos veces al año. Y es que Bettina es una cocinera apasionada y superdotada. En su cuenta de instagram comparte recetas fáciles de hacer, pero deliciosas y saludables para todos los días. Con sus ideas, nos ha salvado la cena más de una vez. No es de extrañar que sus retiros de cocina se llenaran rápidamente. Esto puede deberse, por un lado, al cálido carácter de Bettina y, por otro, al hecho de que se puede conocer Marrakech desde su lado más bello en compañía de Bettina. Ella conoce todos los buenos lugares y comparte generosamente sus consejos. Como de momento no podemos viajar, Bettina comparte con nosotros dos coloridas y rápidas recetas de inspiración marroquí.
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